使生活有规律
在婴儿断奶，能离开母i乳的情况下，母亲可以开始减少主食，而多吃蛋白质丰富的食品。加上经常劳动，并多下些功夫，产后修复仪器，做使身体变得结实的运动。要尽可能使生活规律化。
有些年轻的妈妈，深恐产后会肥胖起来，产后不久就开始缩食并做过多的运动，这是不对的。乳儿的生长发育，需要充足的母i乳，黄山产后修复，故不应减少乳母的饮食。只有婴儿断奶之后，才能开始减少主食
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什么时候开始运动产后不久如果做一些大幅度的减肥运动可能会影响子i宫的恢复速度，让恢复变慢并引起出血症状。如果运动剧烈一点，会使手术切口或外i阴切口的康复变慢，麻麻的一些关节也容易受伤，剖宫产的妈妈情况则更加危险。因此，一般顺产的妈妈在产后4-6周才适合做一些温和的产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要在6-8周之后。
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